Lak gubitak suvišnih naslaga, banana-dijeta

Dijeta je veoma jednostavna. Pravila jutarnje banana-dijete: Doručak je sačinjen samo od banana i vode. Možete pojesti jednu veliku ili 2 banane srednje veličine. Bitan momenat: banane moraju biti svježe i ne sasvim zrele, a voda sobne temperature. Ručak i večera: svi ostali obroci su uobičajeni.

Ipak, preporučljivo je da se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma u toku ove dijete. Nikada ne jedite do potpune sitosti. Najbolje je ustati od stola sa osjećajem da je još peti dio vašeg želuca slobodan. Večerajte najkasnije do 20 sati, optimalno vrijeme – 18 sati. Ako osjećate glad, nakon rane večere, pojedite neku voćku ili musli sa jogurtom.

Za vrijeme ručka i večere isključite deserte iz svog jelovnika. Ako želite pojesti nešto slatko, jedite voće. Pijte dosta vode i druge tečnosti. Najbolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima. Ne piti 30 minuta nakon obroka. U razmacima između obroka možete popiti čaj, kafu, sok.