Zašto se banane ne preporučuju za doručak?

Iako se banane čine kao odličan izbor za zdrav i brz doručak, one su upravo suprotno. Naime, banane sadrže 25 posto šećera i spadaju u umjereno kisele namirnice, navode nutricionisti.

Najbolji način za započeti dan je doručkom koji sagorijeva masnoću, te koji će vas također učiniti dovoljno energični da izdržite do sljedećeg obroka. Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete ogladnjeti i osjećati se umornim.

Banane su više stvorene za užinu nego kao obrok, jer same nisu dovoljne za započeti dan.

Taj osjećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete spriječiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina. Zato što banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati kako bi dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije, piše zadovoljna.hr