Uz pomoć ove tehnike skinite deset godina sa lica
Uz vježbanje mišića lica, pijenje do dvije litre vode na dan, izbjegavanje šećera, umjereno sunčanje, ali i kontrolu stresa, koža lica prirodno će se regenerirati i zategnuti.
Iako je starenje usko povezano s nastankom bora, ono nije njihov jedini uzročnik. Uz bore starenja, postoje i one prouzročene suncem, koje se javljaju i na mladim licima, zatim bore spavanja, koje nesvjesno stvaramo sami, te bore mimike, koje nastaju kao posljedica grimasa i izraza lica.
Top 6 vježbi za lice:
1. Ovu vježbu možete izvoditi u sjedećem ili ležećem položaju. Što više možete, približite gornji i donji kapak, osjećajući pri tome kako podižete mišiće obraza prema očima, tako da vam oči poprime oblik dviju ravnih crta. Ponovite 10 puta.
Vrlo je dobra vježba za uklanjanje podočnjaka.
2. Brojeći do 5, poluotvorena usta širite u jak osmijeh, kao da kutove usana želite približiti ušima, a istodobno obraze gurajte prema gore tako da vam se oči stisnu u dvije tanke crte. Kad osjetite najveću napetost, zadržite je dok nabrojite do 5. Opustite se. Ponovite 10 puta.
Ova vježba ublažava podočnjake.
3. Jedan kažiprst zaoblite iznad obrve, a drugi ispružen položite ispod oka, na završetku jagodične kosti. Brojeći do 6, stišćite donji i gornji kapak, dok drugo oko držite otvoreno. Pritisak zadržite brojeći do 6. Opuštajte i otvarajte oko brojeći do 6. Ponovite 10 puta jednim pa drugim okom.
Vježba jača gornje kapke.
4. Pogled usmjerite prema tlu. Jagodice oba kažiprsta naslonite na sredinu kapaka. Podižite kapke istodobno prstima dajući otpor kapcima. Vježbu izvodite podignute glave.Ponovite 10-15 puta.
Vježba za podizanje gornjih kapaka.
5. Jagodicama kažiprsta i palca obiju ruku istodobno uhvatite korijen obrve. Čvrsto pritišćite brojeći do tri. Pomičite prste za nekoliko milimetara prema vanjskom dijelu obrva i svaku točku stisnite brojeći do tri. Vježbu ponovite 4-5 puta
Vježba je idealna za podizanje kapaka.
6. Savinute kažiprste stavite ispod obrva. Polako zatvarajte oči dok ih ne stisnete najviše što možete brojeći do 6. Zadržite pritisak i otvarajte oči brojeći do 6. Vježbu izvodite podignute glave. Ponovite 5-6 puta.
Vježbanje prilagodite godinama
25 ili 30 godina: vježbajte po potrebi. Dovoljno je 1 ili 2 puta tjedno.
30 ili 40 godina: vježbajte 2 puta tjedno.
više od 40 godina: vježbajte svaki dan, dva puta dnevno po 10-15 minuta.
