Pojedite 5 oraha i sačekajte samo 4 sata

Probajte jesti samo jedan gram oraha, svaki dan, i oni će vam pružiti neke od zdravstvenih prednosti:

Niži nivo stresa:

Ovo važi za ljude koji pate fizički kao posljedica stresa ili za ljude koji su podložni da reaguju na stresne situacije.

Zapravo, orasi pomažu da se smiri reakcija organizma na stres tako lakše prebrode fizičke nuspojave mentalnog stanja.

Orasi obiluju antioksidansima, koji su od vitalnog značaja za borbu protiv slobodnih radikala koji doprinose bolesti srca. Redovno konzumiranje može poboljšati zdravlje srca.Zahvaljujući visokim omega-3 masnim kiselinama, ako jedete orahe smanjiti ćete rizik od razvoja Alzheimerove bolestiOrasi sadrže velike količine polinezasićenih masti, koje su neophodne za pravilan rad tijela, jer sprečavaju arterije od začepljenja i negativnih efekata po zdravlje.

Osim toga, polinezasićene masti pomažu u smanjenju nezdrave žudnje za hranom, piše nase-zdravlje.