Pazite na količinu voća koje unositi u organizam

Ako slabo unositi voće u organizam, onda kad god ste u prilici pojedite onu vočku koja je najtamnija npr. poput borovnoice.

Jer borovnica ima malo šećera u sebi, malo ugljikohidrata.

Smatra se da zbog prirodnih šećera voće bolje jesti ujutro ili tokom dana, a ne uvečer ili prije spavanja.

Ovo treba prilagoditi svom ritmu jer sve ovisi o tome koliko se osoba kreće, kako se hrani ili možda redovno trenira.
Važno je poznavati kalorije. Ako ste gladni, a do večere je samo sat, nemojte pojesti neku kaloričniju voćku poput banane, a ni veliku porciju. Velika jabuka ima oko 120 kalorija, a ako je uskoro glavni obrok na redu, nepotrebno ćete unijeti dodatne kalorije u organizam.

Bitno je znati da je kora jabuke prepuna vitamina C i A te vlakana. Časopis Plos One objavio je istraživanje koje potvrđuje da kora na voću pomaže u borbi protiv pretilosti.