Ovo su namirnice koje nam jačaju imunitet

1. Bijeli luk
Bijeli luk djeluje protivupalno i antibakterijski. Redovno konzumiranje bijelog luka u salatama i jelima pomaže u spriječavanju gripa i prehlade.
2. Jogurt
Nepatogene bakterije koje žive u jogurtu štite gastrointestinalni trakt od patogenih mikroorganizama. Među ovim zdravim bakterijama naročito je korisna ’’Lactobacillus reuteri’’, koja stimuliše produkciju leukocita, što je pogotovo važno za jačanje imunog sistema.
3. Pileća supa
Ova tečnost razrjeđuje sekret u respiratornom sistemu na isti način na koji to čine lijekovi protiv kašlja. Dodavanjem bijelog i crnog luka u supu pojačavaju se njena zaštitna svojstva.
4.Riba
Ribe poput lososa i oslića bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje ublažavaju upale i štite pluća od respiratornih infekcija.