Očistite Vašu jetru uz pomoć ovih namirnica

Štogod tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike i svojim radom štiti naše tijelo. Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka.

Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može da uzrokuje različite zdravstvene probleme. S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi.

NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU:

1. Bijeli luk
– podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.
2. Citrusno voće
– bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.
3. Cvekla i šargarepa
– obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad.
4. Zeleni čaj
– sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće
– spanać, kelj, blitva i salata su prepuni hlorofila pa su vrlo djelotvorni u neutralizovanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas
– prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta
– lišće nane je bogato flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidant.
8. Đumbir
– vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi
– sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus
– baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad. (B92)