Jeste li znali salo na stomaku se ne skida dijetom

Da se riješite naslaga na stomaku, tj.sala tako što ćete da se izgladnjujete, je velika greška, zapravo samo ćete se više debljati.

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće – nešto kao da stvara rezerve energije “za crne dane”. Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi – došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima.

Kako možete sebi pomoći:
– prestati s dijetom odmah
– izbaciti iz prehrane rafinirane ugljikohidrate, šećer i alkohol
– umjesto kafe piti čaj – kafa čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa – kortizola
– jesti zdravo i uravnoteženo – uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
– jesti masnoće biljnog porijekla umjesto životinjskog
– pokušati se opuštati što više – npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige…
– samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišić
– važno je kvalitetno spavati – čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
– uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale, piše faktor.ba