Greška koju mnogi od nas prave kad nam je vruće, pa nam bude još gore…

Tokom velikih vrućina velika je greška piti hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi tijelom i hidratizuje ga. Zato bih najbolje bilo dok je vani pretoplo piti vodu sobne temperature, jer će tako tijelo najbrže od nje imati koristi.

Iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je vani zrak suh, ne vlažan. Jer čaj će podstaknuti znojenje, a time i rashlađivanje tijela. Samo da vas podsjetimo da se znojenjem gubi tekućina iz tijela pa je svakako treba nadoknaditi. Izbjegavajte alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti doživljaje s kafom. Gdje god bili, uvijek kraj sebe imajte flašicu vode i svako malo popijte po nekoliko gutljaja.