Želite li lijepu kožu, onda koristite ove namjernice!

Kako bi zaštitili kožu od štetnih tvari te pružili dovoljno vlage i elastičnosti, potrebno je pronaći namirnice koje u sebi imaju dovoljno omega 3 i omega 6 masnih kiselina te vitamine iz B skupine.

Na prvom mjestu je riba, orašasti plodovi i morski plodovi. B vitamin možete pronaći u cjelovitim žitaricama, jetri, jajima, voću, povrću, mrkvi, cvjetači, mahunarkama i mnogim drugim namirnicama.

Mliječni proizvodi u kojima ima manje masnoća još su jedna skupina namirnica koja će pomoći da imate lijepu kožu. Jogurt je najbolja opcija budući da sadrži vitamin A, ali i dobre bakterije koje pomažu kod boljeg rada probave.

Za lijepu kožu od velike važnosti su namirnice koje imaju dovoljno E vitamina poput badema, špinata, kikirikija i crvene paprike. Brinite o svojoj koži i o tome da je ljepota usko povezana s onim što unosite u svoj organizam.