Šta znači kada vaše oko trza?
Trzanje oka može biti prilično neprijatno i blamirajuće. Uzastopni grčevi mišića kapka mogu zahvatiti oba oka, ali su oni na sreću često bezopasni i prilično česti.
Najčešći uzroci trzanja oka su stres i umor, ali se takođe vezuju i za prekomjerno konzumiranje kofeina, suhe oči, pa čak i nedostatak vitamina, piše “Webtribune“…
Šta je trzanje očnih kapaka (tik oka)?
Medicinski naziv za ovu pojavu je blefarospazam. Nacionalni očni institut blesfarospazam opisuje kao “abnormalno, nevoljno treptanje odnosno grčenje očnih kapaka.” Tikovi oka mogu biti privremeni i trajati samo nekoliko sati, dok neki traju danima, pa čak i mjesecima.
Iako su uzroci trzanja očiju bezopasni, postoje neurološke bolesti koje prouzrokuju trzanje desnog ili lijevog očnog mišića, a to su:
Hemifacijalni grč – on počinje nevoljnim trzanjem oka i može se raširiti na druge mišiće u licu. On uglavnom prouzrokuje trzanje lijevog oka, mada i desno može biti pogođeno.
Blefarospazam – iako neki doktori koriste ovaj naziv za svako trzanje oka, blesfarospazam zapravo predstavlja hronično zdravstveno stanje. On se može pogoršati i trzanje se mora tretirati kako ne bi došlo do trajnog oštećenja.
Ponekad trzanje oka može biti prouzrokovano ozbiljnim zdarvstvenim stanjima poput:
Blefaritisa (zapaljenja očnih kapaka)
Suhih očiju
Osjetljivosti na svjetlost
Upale očiju
Trzanje desnog oka – uzroci i domaći tretmani
Stres
Stres prouzrokuje napetost mišića, te može doći i do grčenja mišića u predijelu očiju koji je već prilično osjetljiv. Kako biste tretirali trzanje oka prouzrokovano stresom, morate se riješiti samog stresa. Ovo možete raditi uz pomoć eteričnih ulja ili vježbi opuštanja poput meditacije.
Nedostatak sna
Jedini lijek za trzanje oka uslijed nedovoljnog spavanja je dobro prospavana noć.
Nekoliko savjeta za lakši san:
Pokušajte da se budite u isto vrijeme svaki dan
Izbjegavajte stimulanse poput kofeina, alkohola ili nikotina
Redovno se bavite fizičkom aktivnošću
Aktivnosti u krevetu ograničite samo na spavanje i intimnost sa vašim partnerom
Nemojte koristiti elektronske uređaje dva sata prije spavanja
Kofein, duhan i alkohol
Ovi proizvodi imaju stimulisajući ili deprimirajući efekat koji može prouzrokovati nevoljno treptanje. Ukoliko ste pušač, najbolji savjet bi naravno bio da prestanete da pušite, zbog mnogo važnijih posljedica od treptajućeg oka. Previše kofeina takođe negativno utiče na vaš organizam, stoga bi treću šoljicu kafe bilo bolje zamijeniti biljnim čajem ili vodom. Na taj način ćete se takođe i rehidrirati. Umjesto alkohola, odlučite se za čaj od kamilice kako biste se opustili i spriječili dosadno trzanje oka.
Suhe oči
Doktori navode suhe oči kao još jedan uzrok trzanja. Suhe oči mogu biti posljedica starenja, nedostatka sna, predugog sjedenja ispred ekrana, suhog vazduha ili skrivenog zdravstvenog stanja. Jedan od najboljih načina za olakšavanje sušenja očiju je topla kompresija očiju u vidu starih kesica za čaj – najbolje od kamilice ili crnog čaja.
Opterećene oči
Ukoliko ste opteretili oči uslijed vremena koje provodite za kompjuterom, ispred televizora ili u toku vožnje, može doći do trzanja očiju. Ukoliko zbog prirode posla često opteretite oči, uzimajte male pauze od 5 minuta na svakih sat vremena ili približno kako biste odmorili oči. Izlaganje suncu i izlaženje je takođe odličan način da opustite i vratite fokus svojim očima.
Nedostatak u ishrani
Često trzanje gornjih kapaka može biti rezultat nedovoljne količine određenih hranljivih materija u organizmu.
Kalijum – tijelu je potreban radi pravilnog funkcionisanja ćelija, tkiva ii organa, te igra važnu ulogu u ublažavanju mišićnih kontrakcija.
Magnezijum – potreban je mišićima i nervima za glatko funkcionisanje, kao i za regulisanje brojnih tjelesnih funkcija. Magnezijum sprečava nevoljno grčenje mišića poput tikova.
Kalcijum – važan mineral za zdarv nervni sistem. Potreban je za održavanje glatkog tonusa mišićnih ćelija i pravilnog rada centralnog nervnog sistema.
