Jogurt dijeta# Za tri dana četri kilograma manje

Nije u pitanju nikakva magija, već jednostavna matematika. Ako u toku dana stvorimo deficit od 500 kalorija, to će prouzrokovati gubitak težine. Dodatni benefit koji obezbeđujete ovom dijetom jeste brža probava, koja će spriječiti taloženje masnih naslaga na struku, piše zdravailepa.

Jogurt dijeta za trodnevni jelovnik
Najvažnije pravilo koje jogurt dijeta ima jeste redovno ispijanje ovog blago kiselkastog napitka. On sadrži veliku količinu proteina, i što više ga unesete, spržićete više kalorija.

Trodnevni jelovnik

Uz ovu metodu u samo 3 dana smršajte 4 kilograma! Evo smjernica kojih treba se treba pridržavati:

Prvi dan

Doručak: Uzmite voćni jogurt, ili verziju koja ne sadrži masnoće te ga pomješajte sa žitaricama.

Ručak: Na maslinovom ulju izdinstajte povrće i dodajte mu pirinač. Od začina koristite samo so i biber.

Večera: Pojedite salatu sa šunkom ili šargarepom, i uz to popijte recimo grčki jogurt za mršavljenje.

Drugi dan

Doručak: Salata od krastavaca sa jogurtom.

Ručak: Ispecite ćureće bijelo meso a za prilog pomješajte pečurke, paradajz, papriku i jogurt.

Večera: Napravite sebi poslasticu sa jogurtom i bananama.

Treći dan

Doručak: Umješajte sir, jabuke i cimet zajedno sa jogurtom. Po potrebi posolite.

Ručak: Riblji file sa salatom i jogurtom.

Večera: Pasta sa paprikom i kuhanim jajetom i jogurtom.

Ukoliko se jogurt dijeta 3 dana praktikuje očekuje se gubitak i do nekoliko kilograma. S druge strane, ovo je potpuno individualno, stoga ne očekujte čuda preko noći.