Zdravlje

Znakovi koji pokazuju da Vam tijelo puca od stresa

stres1. Vikend glavobolje
Tokom neradnih dana tijelo i um ulaze u jedno potpuno drugačije razdoblje. Nagli pad stresa može se odraziti na naše raspoloženje, ali i pokazati u obliko fizičkih simptoma.
Jedan od najčešćih je glavobolja. Jaki bolovi u predjelu čeonog režnja ili potiljka te migrene prvi su pokazatelji nagomilavanja stresa.

2. Vrlo jaki menstrualni bolovi
Žene koje u konstantno pod stresom dvostruko su sklonije vrlo bolnim menstruacijama od onih koje nisu svakodnevno napete. Razlog je taj što stres utječe na razinu hormona u organizmu.

Kada se ona poremeti, to osjećamo u obliku grčeva i bolova u križima i to svaku ili svaku drugu mjesečnicu.

3.Znakovi na tijelu
Ukoliko je vaše tijelo iznenada pokriveno crvenilom, stres, a ne alergija, mogući je krivac za to. Kada vaše tijelo iskusi snažan stres (za kraći ili duži period), vaš imunološki sistem opada i tijelo počinje oslobađati histamin kako bi se izborilo protiv stresa. Ako se ne riješite stresa, crvenilo bi se moglo proširiti. Kada je vaš imuni sistem opao zbog stresa, vaša koža postaje osjetljiva i na stvari na koje ranije bila, poput sapuna, hladnoće ili toplote, losiona ili deterdženeta za veš.

4.Vaša težina se počinje mijenjati
“Stres izaziva otpuštanje hormona kortizola, koji narušava sposobnost tijela da obrad šećera u krvi i mijenja način na koji metabolizira masnoće, proteine i ugljikohidrate, što može dovesti do debljanja i gubitka kilograma”, kažu stručnjaci. Stres također može uzrokovati nezdravo ponašanje kod ljudi kao što su prejedanje ili potpuni gubitak apetita.

5.Česte prehlade
Stres slabi imunološki sistem što ga čini lakšim za razbolijevanje. Istraživači sa Sveučilišta Carnegie Mellon u Pittsburghu izvijestili su u anketi da je suočavanje sa stresom vjerovjatnije da ćete se prehladiti.

6.Opet imate akne
Ako mislite da su akne ostale u tinejdžerskom dobu, iznenadit će vas da ih i stres prouzrokuje. Kada se pods tresom, vaše tijelo pumpa hormone, poput kortizola, što prouzrokuje da se koža više masti.

7.Mozak vam je pomućen
Stres vas može učiniti i mentalno bolesnim. Previše hormona kortizola otežava koncentraciju i pamćenje, ali uzrokuje i anksioznost i depresiju.

8.Loš san i neobični snovi
Snovi su znak dubokog i zdravog sna zbog čega se ujutro budimo bolje raspoloženi i odmorniji. No, kada je tijelo pod stresom san postaje plitak i isprekidan. Loš san sa sobom povlači i teške misli i brige zbog čega snovi mogu postati kratki i neobični. Osjetite li ovakve ili slične simptome potrudite se spavati barem 7 do 8 sati dnevno te izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja.