Najbolja dijeta na svijetu već šest godina zaredom

Stručnjaci za U.S. News istraživanje rangirali su 38 dijeta koje su trenutno najpopularnije u svijetu.

Kako bi bila top ocijenjena, dijetu treba biti lako za slijediti, treba biti hranjiva, sigurna, učinkovita za gubitak kilograma i mora štititi čovjeka od dijabetesa i bolesti srca. DASH dijeta ispunila je sve te uvjete i proglašena najboljom dijetom i u 2016. godini!

Pogledajte koje dijete su ušle u izbor najboljih pet:

DASH dijeta

DASH dijeta razvila se s ciljem da se bori protiv visokog krvnog pritiska, no radi svoje sigurnosti i hranjivosti dobila je najvišu ocjenu stručnjaka. Ovaj plan prehrane bogat voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama pomoći će da na zdrav način dođete do željene težine.

MIND dijeta

MIND dijeta kombinira dvije provjerene dijete – DASH i Mediteransku i koncentrira se na namirnice koje se koriste u obje, a utječu na zdravlje mozga. Jede se zeleno lisnato povrće, ostalo povrće, orašasti plodovi, grahorice, cjelovite žitarice, ribe, perad, maslinovo ulje i vino.

TLC dijeta

Ova dijeta snižava kolesterol i pomaže da zdravo smršaviš. Odlično je ocijenjena jer čuva zdravlje srca i liječi kardiovaskularne bolesti. Na dijeti se regulira kalorijski unos, a uključuje se mnogo ugljikohidrata (cjelovitih žitarica), voća, povrća, ribe te piletine i puretine.

Dijeta za povećanje plodnosti

Prehrana uključuje 10 koraka koji mogu potaknuti plodnost kod žena koje imaju poremećaj ovulacije, sindrom policističnih jajnika, miome, oštećenih jajovoda, endometrioze i poremećaje imunološkog sustava.

Mayo dijeta

Odlična dijeta Mayo klinike zauzela je visoko treće mjesto radi svoje nutricionističke vrijednosti i sigurnosti, te činjenice da je odlična pri borbi s dijabetesom, prenosi Index.