Interesantni savjeti / Zeleni čaj za doručak
Ukusan je, zdraviji od kafe, a nekoliko naučnih tvrdnji pokazuje zašto bar šolja zelenog čaja treba da postane vaša dnevna navika. Zeleni čaj bogat je moćnim antioksidantima koji snižavaju krvni pritisak, što pozitivno djeluje i na zdravlje srca. Za dodatno snabdijevanje vitaminom C iscijedite u čaj jedan limun, a tako ćete poboljšati i apsorpciju antioksidanata. Istraživanja rađena na miševima pokazuju da su jedinke koje su konzumirale ekstrakt zelenog čaja povećale otpornost za čak 24 posto.
Oslobađa alergije
Prirodni antioksidant katehin iz zelenog čaja pomaže uklanjanju sala sa stomaka, a sadrži i kofein, koji oslobađa masti zarobljene u potkožnom tkivu i omogućava njihovo brže sagorijevanje. Pokazalo se da, ako pijete tri šolje zelenog čaja dnevno, sagorjećete dodatnih 80 kalorija u naredna 24 sata. Japanska istraživanja pokazuju da antioksidanti iz zelenog čaja pomažu u jačanju imuniteta, te vas štede borbe sa mnogim alergijama kao što su alergije na polen ili na prašinu. Kanadska istraživanja provedena na puževima potopljenim u vodu koja sadrži antioksidant katehin, sastojak zelenog čaja, pokazala su da im je memorija znatno poboljšana. Naučnici smatraju da su ta dostignuća primjenjiva i na ljudima.
Snižava holesterol
Prema istraživanjima naučnika, dokazano je da zeleni čaj snižava ukupan holesterol i podiže HDL (dobar) holesterol i da ljudi koji konzumiraju zeleni čaj, barem jednu šolju dnevno, imaju manji ukupan holesterol od onih koji nisu konzumirali ovaj napitak.
Polifenoli, komponente zelenog čaja, imaju sposobnost da smanjuju apsorpciju holesterola u crijevima i da stimulišu njegovo izlučivanje iz organizma. Zeleni čaj se dugi niz godina koristi za regulaciju nivoa šećera u krvi, zbog čega povoljno utiče na smanjenje tjelesne mase. Naučnici tvrde da zeleni čaj poboljšava nekoliko kognitivnih funkcija, posebno našu sposobnost radnog pamćenja. Nova saznanja također sugerišu da bi se zeleni čaj mogao da koristi za tretiranje demencije i drugih psihičkih poremećaja, piše oslobodjenje.
